«حالا وقت زیاده»، «از شنبه شروع می‌کنم»، «شب تا صبح بیدار می‌مونم و انجامش می‌دم»، این‌ها جملات رایجی هستند که وقتی کار ضروری داریم به خودمان و دیگران می‌گوییم. اگر تصمیم بزرگی در زندگی دارید که آن را به تعویق انداخته‌اید، اگر بین انتخاب‌های مختلف دچار تردید و دودلی زیادی هستید، اگر تصمیمات آنی می‌گیرید، اکنون زمان آن است که از رویکردی متفاوت استفاده کنید و انتخاب بهتری داشته باشید. زندگی در لحظه می‌تواند احساس خوشایندی داشته باشد. اما برای خلق لحظات عالی، باید تصمیمات هوشمندانه بگیرید و بلندمدت فکر کنید. خانم سوزان ولش سال‌ها قبل در کتاب خود، روشی به نام قانون یا تکنیک ۱۰ ۱۰ ۱۰ را معرفی کرد که در روبرو شدن با واقعیت، اولویت‌بندی امور و تصمیم‌گیری درست به او کمک کرده بود. روشی که می‌تواند حلال بسیاری از تصمیمات غلط ما باشد. در این مطلب با اصول اجرا و کاربرد قانون 10 – 10 – 10 آشنا می‌شویم.

اصول استفاده از قانون 10-10-10

برای استفاده از این روش قبل از انجام هر کار یا گرفتن هر تصمیمی کمی مکث کنید. سپس این ۳ سوال را از خودتان بپرسید:

• پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟ (پیامد در اکنون و زمان حال)
• پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟ (پیامد در لحظه اتمام تصمیم‌گیری)
• پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟ (پیامد طولانی‌مدت و اثرا ناشی از تصمیم)

کاربردهای تکنیک ۱۰ ۱۰ ۱۰

در این روش نوعی سیستم اولویت‌بندی را یاد می‌گیریم که با کمک آن می‌توان با اهمال‌کاری مبارزه کرد. این روش می‌تواند یکی از مهارت توسعه فردی اساسی برای دانش آموزان و داوطلبان کنکور باشد. با اجرای این قانون می‌توان مسئولیت‌پذیری بیشتر و توجه به نتایج عملکرد خودمان را در رأس امور قرار داد. هرچند شاید بهتر باشد پرورش مسئولیت پذیری در کودکان از سنین کمتر آغاز شود. در ادامه کاربردهای این تکنیک را بررسی می‌کنیم.

تصمیمات بهتر زندگی بهتر

تصمیم گیری هوشمندانه غیرممکن نیست، اما نیاز به طرز فکر خاصی دارد. شما باید از تعصب احساسات کوتاه مدت و احساسات زودگذر اجتناب کنید و در عوض درازمدت فکر کنید. قانون 10-10-10 تفکر طولانی مدت را آسان و کاربردی می‌کند. می‌توان آن را برای انتخاب‌های کوچک روزمره و همچنین تصمیمات سرنوشت‌ساز زندگی اعمال کرد. نه تنها به احساس خود در آن لحظه فکر کنید، بلکه به ده دقیقه، ده ماه و ده سال آینده نیز فکر کنید. سپس، بر اساس آن تصمیم بگیرید.

بینش عمیق و تصمیمات اصیل

شاید تصمیمی که با این روش به آن می‌رسیم چندان لذت‌بخش و دلخواه نباشد. اما باید از انجام کارهای مقطعی خودداری کنیم و به دنبال نتایج پایدار و طولانی‌مدت باشیم. روش ۱۰ ۱۰ ۱۰ به مرور زمان، ارزش‌ها، تمایلات، موانع و اثرات هر انتخاب و در نهایت انتخاب‌های اصیل و ارزشمندتر را به ما نشان می‌دهد. در نهایت این تصمیم‌گیری بر اساس منافع بلندمدت است که برایمان عادت‌سازی می‌شود و تکرار آن در زمانی طولانی، بینشی عمیق‌تر نسبت به تصمیمات ما را روشن می‌کند.

قاطعیت در تصمیمات

عدم اطمینان کابوس هر تصمیم گیرنده‌ای است. به دنبال یک یا چند مسیر، هجومی از سوالات «چه می‌شود اگر…» به ذهن سرازیر می‌شوند. در نهایت نشخوار فکری، منفعل‌شدن و سردرگمی به سراغمان می‌آید. درباره تصمیمات پیچیده، وقتی سعی می‌کنید اثرات بلندمدت انتخاب خود را در نظر بگیرید، ماجرا بدتر هم می‌شود. در نتیجه گاهی درخت تصمیمی که مراقبت‌های زیادی از آن انجام دادید را خودخواسته قطع می‌کنید تا به این سردرگمی پایان دهید. یا یک تصمیم شانسی می‌گیرید. این واقعیت سرنوشت بسیاری از تصمیمات و دودلی‌های انسان امروزی است. اما سیستم ساده ۱۰ ۱۰ ۱۰، ۳ زمان را اولویت تصمیمات قرار می‌دهد. شما با در نظر گرفتن بهترین و بدترین سناریو برای این ۳ زمان، می‌توانید تصمیمات پیچیده‌تر را هم انجام بدهید.

افزایش سرعت تصمیم گیری

سه سوال قانون ۱۰ ۱۰ ۱۰ وقت زیادی از شما نمی‌گیرد اما خیلی سریع نشان می‌دهد انجام کدام کار در یک مدت طولانی، احتمالا ناخوشایند خواهد بود. بنابراین با این روش می‌توانید صرفه‌جویی خوبی در زمان و انرژی داشته باشید. فرض کنید مشغول مطالعه درسی که دوست ندارید هستید. یک آن هوس می‌کنید سراغ درس مورد علاقه‌تان شوید یا با موبایل بازی کنید. در همین لحظه با یک دودو تا چهارتای ساده و استفاده از قانون ۱۰ ۱۰ ۱۰، دوباره به کار اصلی برمی‌گردید و از اتلاف یک زمان طولانی و به هم خوردن تمام برنامه روزانه ممانعت می‌کنید.

سخن پایانی

تکنیک ۱۰ ۱۰ ۱۰ سوزان ولش را می‌توان یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین فرمول‌ها برای اولویت‌بندی کارها دانست. با اجرای این روش عواقب بلندمدت کارها را می‌سنجیم و با احتمال خیلی بالایی، برای انجام کارهای مهم خودمان را جمع و جور می‌کنیم. از طرفی این روش کمک می‌کند اگر دچار وسواس فکری هستید، افکار و تصورات شما را در راستای صحیح جهت می‌دهد. کافی است از خودتان ۳ سوال بپرسید. اگر این کار را انجام بدهم (یا ندهم)، تا ۱۰ دقیقه آینده چه اثری بر زندگی من می‌گذارد؟ تا ۱۰ ماه دیگر چطور؟ ۱۰ سال دیگر بر اثر این تصمیم کجا خواهم بود؟ تکنیک 10- 10 – 10 برای تغییر نگرش، تصمیم‌گیری در اوج هیجانات، برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی کارها و منابع بسیار مفید است.

منبع: مجموعه مدارس سلام